NATUURMAMA NIEUWS IN JE INBOX!

Natuurboekentips: Koning van de Yukon

De afgelopen jaren ben ik meer boeken over de natuur gaan lezen. Lezen is al een hobby van me sinds ik in groep 3 boom-roos-vis heb leren lezen. Het liefst lees ik boeken die me naar een andere wereld brengen, die me doen verwonderen en waar ik iets nieuws van leer. Zoals boeken over de natuur, over het boeiende leven van bomen, over bijen, planten, de aardbodem en de seizoenen. In deze serie blogs post…

Is etherische olie een natuurproduct?

´Etherische olie is geen natuurproduct, maar het product van een destillateur´, schreef laatst iemand op Facebook. Eerst gingen mijn nekharen overeind staan, want etherische olie is toch zéker een natuurproduct? Maar daarna liet ik de uitspraak bezinken en ging ik erover nadenken. Deze persoon heeft enerzijds toch gelijk. In deze blog lees je meer over hoe je een etherische olie van verschillende kanten kan benaderen. Etherische olie zoals we die in een flesje in huis…

Etherische olie bewaren? Met deze tips blijft je etherische olie het langst goed

Onlangs plaatste ik een berichtje over verschillende soorten glas en achter welk glas je zelfgemaakte product (zoals een crème of roller) het beste goed blijft. In een potje of flesje van violetglas blijft de kwaliteit van je product het beste. Daarnaast is het ook goed om je producten en flesjes etherische olie en CO2-extracten op een koele, donkere plaats te bewaren. Etherische olie wordt bijna altijd geleverd in donker glas, zodat de olie goed beschermd…

Dezelfde plant, toch een andere etherische olie

Het bijzondere aan de natuur vind ik dat niets is zoals het lijkt. Het zit wonderlijker in elkaar dan je op het eerste oog zou denken. En de ene plant is de andere niet, ook al zien ze er hetzelfde uit. Ook binnen de etherische oliën zie je een wereld van verschil! Je zou denken dat één plant ook één en dezelfde olie afgeeft. Want de planten zien er hetzelfde uit, toch? Ze hebben dezelfde…

Met deze tips ga je duurzaam om met natuurlijke producten

Duurzaam omgaan met de materialen die de natuur ons geeft, vind ik belangrijk. Dat geldt voor het gebruik van etherische olie, kruiden, hout, water… En ga zo maar door. In deze blog vertel ik je meer over mijn zoektocht naar duurzaam gebruik van natuurlijke producten en welk boek mij hier enorm in geïnspireerd heeft. Ik daag je uit om met andere ogen naar de schepping om je heen te kijken! En vanuit die verwondering ook…

Hoe begin je met het gebruik van etherische olie? Ga aan de slag met deze 7 basistips

Bovenstaande vraag krijg ik regelmatig. ´Ik wil graag een olie gebruiken, maar ik weet niet waar ik moet beginnen´. En die vraag begrijp ik goed. Door de informatiestroom en de hoeveelheid blogs, boeken en video´s die je over dit onderwerp kunt vinden, zie je soms door de bomen het bos niet meer. Daarom zet ik in deze blog een aantal tips op een rij die je kunt gebruiken als je etherische olie wil gaan gebruiken.…

Kun je etherische olie innemen? Dit zijn de do’s en don’ts

Etherische olie innemen via bijvoorbeeld een vloeistof of een capsule. Kan dat wel? En als je etherische olie wilt innemen, waar moet je dan op letten? In deze blog leg ik uit hoe een aromatherapeut omgaat met het inwendig inzetten van etherische olie. En wat de mogelijkheden en eventuele valkuilen kunnen zijn. Voor veel mensen is het vanzelfsprekend om bij een bepaalde klacht iets in te nemen. Een pilletje, een drankje of een capsule bijvoorbeeld.…

Kun je etherische olie dagelijks gebruiken? Een aantal tips op een rij!

Als je – net als ik – een enthousiasteling bent en graag etherische olie gebruikt, vraag je je vast ook af op welke manier je dit goed, veilig en duurzaam kan doen. Als aromatherapeut in opleiding krijg ik hier geregeld vragen over. Is het goed om elke dag etherische olie te gebruiken? En zo ja, op welke manier doe je dat veilig? In deze blog leg ik uit hoe ik persoonlijk en als therapeut i.o…

Waarom maken planten etherische olie?

Wat is etherische olie precies? De levenskracht of circulatie van een plant? Of een kleine verzameling vluchtige stoffen die je in een plant kan vinden? Ik ging op onderzoek in de biologie en ontdekte wat een etherische olie precies is voor een plant en waarvoor een plant dit gebruikt. In deze blog lees je daar meer over. Onder invloed van zonlicht, water en koolstofdioxide (CO2) ondergaat het plant het proces fotosynthese (weet je nog, biologie…

Etherische olie doseren: zo doe je dat!

Een dosering is de bepaling van de hoeveelheid én frequentie van een etherische olie die je inzet. Maar wat is precies een veilige dosering?

Hoe vind je betrouwbare informatie over etherische olie? Met deze tips kom je een heel eind!

Toen ik voor het eerst in aanraking kwam met etherische olie, was ik dolenthousiast. Ik wilde meteen van alles uitproberen en delen. Maar dat werd tegelijk ook een valkuil. Want zodra je Google opent, kom je terecht in een wirwar van informatie, recepten en meningen. En wat is waar? Welke informatie is betrouwbaar en wat kun je beter laten liggen? Hierbij een paar tips die je kunt gebruiken om betrouwbare info te vinden. En om…

Wat betekenen de gevarentekens op een flesje etherische olie? Lees het hier!

Op elk flesje etherische olie staan – als het goed is – verschillende gevarensymbolen. Producenten van etherische olie zijn wettelijk verplicht om deze symbolen op de flesjes te plaatsen. Gevarentekens of -symbolen kunnen best afschrikken en sommige mensen vragen zich af of een flesje etherische olie dat vol staat met deze symbolen nog wel veilig is. In deze blog lees je waarom deze symbolen op de flesjes moeten staan en wat de symbolen betekenen. Een…

Etherische olie gebruiken in de zwangerschap: zo doe je dat een veilige manier!

Mag je tijdens de zwangerschap etherische olie gebruiken? Moet je 40 weken alles laten staan of zijn er oliën die je wel kunt gebruiken? Zwangerschap is een contra-indicatie bij het inzetten van aromatherapie, maar gelukkig zijn er mogelijkheden om in deze bijzondere periode toch te kunnen profiteren van de werking van etherische olie. Wil je weten hoe je dat op een veilige manier voor jou en je kindje doet? In deze uitgebreide blog leg ik…

Hoe wordt etherische olie in je lichaam opgenomen en verwerkt?

Als je etherische olie gebruikt, wordt dit opgenomen door je lichaam. Hoe dat precies gaat, is een ingewikkeld maar ook interessant proces. En het is voor elke etherische olie weer anders hoe, binnen welke tijd en of deze wordt opgenomen. In deze blog lees je over de verschillende manieren waarop etherische olie wordt opgenomen, hoe de inhoudsstoffen door het bloed worden vervoerd en welke rol de lever speelt. Wil je dieper duiken? Lees dan verder!…

Recept: pompoencake met chocola (vegan, glutenvrij)

Met een beetje geluk en improvisatie toverde ik deze heerlijke pompoencake met chocola op tafel. En hij was heerlijk! Mijn man verdraagt geen gluten, koemelk en ei en daardoor zijn we vaak aangewezen op zelfgemaakte baksels. En moeilijk is dat gelukkig niet! Deze cake/taart kun je eten als tussendoortje bij de koffie, maar ook prima als ontbijt! Hij is erg voedzaam en zit bomvol goede voedingsstoffen die langdurig energie geven. Deze cake bevat geen gluten…

Hier krijg je kort en kosteloos advies over het gebruik van etherische olie

Vooral via Instagram krijg ik geregeld vragen over het beginnen met etherische olie, over het inzetten van een olie voor een bepaalde klacht of een hulpkreet van iemand die door de bomen het bos niet meer ziet. En dat is begrijpelijk! Er zijn veel aanbieders van etherische olie op de markt, er is enorm veel over te lezen en te vinden, er zijn op social media accounts die olie promoten en verkopen. Maar hoe vind…

Niet meer kunnen ruiken na corona

Sommige mensen hebben na een infectie met het coronavirus een verminderd reukvermogen en soms ook minder smaak. Gelukkig bestaan er mogelijkheden om je reukvermogen terug te krijgen door te oefenen. Je stimuleert de geurreceptoren in je neus en daarmee je hersenen om een geur opnieuw te herkennen. Via Natuurmama kun je een reuktraining bestellen die je helpt om je reukvermogen terug te krijgen! Hoe werkt ruiken?Als je een geur ruikt, worden geurreceptoren in de neus…

De attars onder de etherische olie: wat zijn het en wat kun je ermee?

Ken jij de ‘attars’ onder de etherische oliën al? Een attar is een bijzondere combinatie van een destillatie van sandelhout met een andere plant. De attars worden alleen in India gedestilleerd, het woord komt waarschijnlijk van het Perzische woord ‘atr ‘, dat betekent ‘geur’. Het proces om een attar te maken duurt minstens 10 dagen en is een zorgvuldig proces van timen, de juiste hoeveelheden plantenmateriaal, temperatuur en tijd. Attars worden al generaties lang geproduceerd…

Wat is aromatherapie?

Als aromatherapeut zet je etherische oliën en andere aromatische en plantaardige producten op therapeutische basis in. Je wil iets bereiken op lichamelijk, psychisch of emotioneel niveau. Daarvoor moet je de persoon kennen voor wie je iets maakt. En geen symptoombestrijding doen, maar op zoek gaan naar de achterliggende oorzaak van een hulpvraag. Wie is hij/zij? Wat is de (medische) achtergrond, wat zijn de contra-indicaties. Enzovoort. Je neemt een hele anamnese af. In deze blog lees…

Met deze tips bewaar je je zelfgemaakte producten het beste

Wist je dat het belangrijk is van welk materiaal je potjes, flesjes en rollers gemaakt zijn om je zelfgemaakte producten in te bewaren? Er zijn bijvoorbeeld verschillende kleuren glas. Als je doorzichtig glas gebruikt staat je product bloot aan zonlicht en dat kan ten koste gaan van de kwaliteit en houdbaarheid van je product. Zeker als je geen conserveermiddelen gebruikt. Etherische olie wordt eigenlijk altijd in donkerkleurig glas verkocht, zodat de olie goed beschermd is.…

Recept: maak je eigen aftersun met natuurlijke ingrediënten

Een aftersun maak je gemakkelijk zelf. Je hebt maar twee ingrediënten nodig, het is in een mum van tijd klaar én je gebruikt alleen natuurlijke producten die goed zijn voor je huid en voor het milieu. Deze zelfgemaakte aftersun verkoelt en kalmeert je huid, draagt bij aan herstel en is ook nog pijnstillend mocht je iets te lang in de zon hebben gezeten. In deze blog lees je een recept waarmee je meteen zelf aan…

Reuktraining: Als je niets meer kunt ruiken zijn dit de mogelijkheden!

Sommige mensen hebben na het doorlopen van een ziekte, verkoudheid of na een infectie met COVID-19 (coronavirus) een verminderd reukvermogen. Gelukkig bestaan er mogelijkheden om je reukvermogen terug te krijgen door te oefenen. Je stimuleert de geurreceptoren in je neus en daarmee het olfactorisch systeem van de hersenen. In deze blog lees je over de mogelijkheden van reuktraining en wat jij kunt doen om je reukvermogen opnieuw te stimuleren. Als je een geur ruikt, worden…

Wat zijn bio-identieke hormonen? En waarom is het belangrijk om er meer over te weten?

Ons lichaam maakt zelf hormonen aan en is daar erg goed in! Maar soms is je hormonale balans verstoord of werkt de aanmaak of afbraak van bepaalde hormonen niet goed meer. Op zo´n moment kun je kiezen voor bio-identieke hormonen. Dat zijn geen planten of etherische oliën, maar op een natuurlijk (maar wel op doktersrecept verkrijgbaar) middel. Wist je dat bio-identieke hormonen veel minder bijwerkingen geven dan synthetische? In deze blog leg ik uit wat…

Is etherische olie gevaarlijk? Zo gebruik je etherische olie op een veilige manier

Is etherische olie gevaarlijk? Ja en nee. Ook in de natuur moet je niet uitgaan van het principe ´baat het niet dat schaadt het niet´. Het is eigenlijk heel naïef om zo te denken, omdat je dan de kracht van de natuur onderschat. Natuurlijk doen voeding, planten, kruiden, oliën enzovoort veel voor ons lichaam en is het vaak beter om voor een natuurlijke variant te kiezen dan voor een bewerkte. Maar bij verkeerd gebruik, kun…

Wat is ashwaganda? De werking en toepassing van dit mooie kruid op een rij

Ashwaganda – Dit kruid is tijdens de verschillende opleidingen die ik volg (of heb gevolgd) al voorbij gekomen. Maar wat is ashwaganda precies? Ashwaganda komt oorspronkelijk van een inheemse plant in India, Pakistan en Sri Lanka. De wortel van de plant wordt al eeuwenlang gebruikt, vooral binnen de traditionele ayurveda in India. Het mooie van ashwaganda vind ik het adaptogene effect. Het Latijnse woord ´adaptare´ betekent aanpassen. Kortgezegd kunnen adaptogenen hun functie aanpassen aan de…

Wasmiddel maken van kastanjes

Voor het huis van mijn ouders staat een enorme kastanjeboom (het heet daar niet voor niets De Kastanjehoeve), en vorig weekend raapten we kilo’s kastanjes. Ik las ergens dat je er wasmiddel van kunt maken, dus dat gingen we natuurlijk proberen. Gebruik voor dit wasmiddel de wilde paardenkastanje. Tamme kastanjes kun je beter opeten in plaats van er wasmiddel van te maken. Zo maak je wasmiddel van kastanjesStap 1: spoel de kastanjes schoon.Stap 2: geef…